健康ダイジ 
毎朝、起床は4時45分～5時！
起きてすぐに青汁を飲んでバナナを食べて運動をしに外へ出ます。
着るものは赤の帽子にグリーンのウインドブレーカーです。暖かくなった5月下旬。
もう少し薄手でもいいのですが、汗をかきたいのでサウナスーツのつもりで来ています。
そして日の気分で川や山、または近くの公園を目標として入ります。
お供はスマホ
voicy、youtube、Amazonmusicと気分で切り替えています。
約30～40分で家へ戻ります。
それ以上走ると、その後の日程に支障があるからです。でも30分近く走っていると楽しくて仕方ない状態です😁
そして家に戻り、運動をして終わります。
運動の順番を動画にしました。
こんな感じで運動をしてシャワーを浴びます。もう汗だくです。
水を浴びて出ると気分は爽快です😁
