健康ダイジ 
2024年10月27日に第10回記念大会を走りました。参加は今回で3回目。
毎回、走っている時、こんなにしんどい思いしてなんで走るんだろうと思っていますが、エントリーの時になるとまたエントリーしたくなるんです。
走っていて３０ｋｍを超える時点で昔見た映画「ＭＹ ＷＡＹ」を思いだします。
年老いた父が息子たちと確執があり揉めるけど、父がフルマラソンを走り、倒れながら走る姿に家族が感動する映画だったと思いますがバックに流れた音楽がフランク・シナトラの「マイウェイ」。とても感動したのを思いだしながら走ってしまいます。（映画ではクライド・レイという人が歌っています）
30kmを過ぎたころからは周りで歩く人が増え始めます。足がつって倒れる人、沿道に座り込む人。でも足の筋を伸ばし再び走り始める姿があります。
ドラマを感じます。
ゴールまであと数キロの町内で大きな音楽がかかっていました。
映画「ロッキー」のテーマです。
音楽の力ってすごいです。映画のシーンが再び脳裏によぎります。
力を振り絞りゴールまで重い足を前へ前へ出して走ります。
ゴールの瞬間！終わった！と喜びと共に座れるでした😁
完走後にいただく商品には「バナナ」「アクエリアス」「ゴーゴーカレールゥ」「ポテトチップス」「おにぎり」。
マラソンで消耗したエネルギーは2253Kcalでした。歩数は約59,000歩でした。このエネルギーは自分の一日の代謝量です。体重は走る前とー約2kg減少。
走り終えた後は体力の消耗が激しいことがはっきりと出ます。何も気力がわかず、何もしたくないという感じです。これはマラソンにおける低血糖状態だと思います。
体から水分が抜けているためか、水を飲んでも飲んでも渇きが癒さない感じです。何かを口に入れたくなりバナナ、お菓子、ヨーグルト、おにぎりと近くにあるものをただ口にしました。
これは筋肉中のグリコーゲンを補給するために炭水化物やたんぱく質を摂取することが大事です。
そして、翌朝の大便は真っ黒でした。
これはマラソンではかなり水分を消耗しますので身体の中の水分が必要します。腸の中身の水分も吸収されていきます。腸内には黒黄色の胆汁があって普段は便に黄色っぽくなるんですが、水分が抜かれると黒色になってきます。病気ではと、驚くかもしれませんがマラソンの影響だと思います。
翌日は太ももの筋肉が筋肉痛が襲ってきます。筋繊維が損傷している痛みです。丸一日経過してようやく普段通りに戻ってきた感じです。
こんなに体にダメージを与えるフルマラソン。なにのどうしてまた走りたくなるんだろう。
不思議な魅力がマラソンにはある。
