健康な生活を送っているために必要不可欠なことがあります。
それは心の健康です。
心の健康なくして健康な生活は送れません。
心は家でいうと主です。
家に例えると外観とか屋根とか諸々大切なことはいっぱいありますが、家の主人の心がしっかりしていて家をどうしたいか、どうあるべきかを考えられる心を持っていなければならないと思います。
「破れ窓理論」にあるように、建物のガラスが割れてても気にならずに、放置しておくとどんどんとガラスは割らていき、建物そのものが荒れていくというものです。
人間の体も同じだと思うんですね。
気になる部分があっても放置しておく、痛くもないし、なんともないだろうとなってしまいがちです。
根拠のない自信がでてきて自分は大丈夫（正常性バイアスと呼ばれるもの）となってしまいます。
どうすればいいかいうと、健康を意識して毎日を生きる。たまにハメを外すのはOKなんです。
健康とは何かという知識を持っておくことはとってもダイジです。
ただし、健康情報には眉唾ものもあるので注意が必要です。
生活全てを健康になるための行動にすることは無理がありますので7〜8割で健康を意識して行動する。
たまには「いいか」ぐらいでやりたいことをやる。
心に遊びの部分を持っていることが大切です。
心に巣食う、怠け心が出てくる前に、またはその心が少し顔を覗かせても早いうちに除去をしてしまうことがダイジなんです。
男性ならば毎日髭剃りをするように。
女性ならば毎日お化粧するように。
仮に毎日できないことがあって数日空いたら、元に戻す回復力を持っておくこと。
一度、途切れて放置するとやめてしまうリスクがあります。再び始めるには勇気がいります。
維持継続するために、心を鍛えることが要（カネメ）だと思います。
オリンピックで金メダルを取る選手でも心がダメになると成果を出せなくなります。
どれだけ肉体だけを鍛えても、心が病むと良くない方へ行動や思考が変わってしまうんですよ。
毎日、自分の心の状態を計り見つめることおススメです。
