３年ぶりに人間ドッグにいってみた

３年ぶりに2026年3月19日に健康検診に入りました。

結果、よくなかった！

血圧上昇でⅡ度高血圧で要精密検査、そして腹部超音波検査で影が見えるということでこれも精密検査！

これを受けてMRI検査と詳細な癌対象の血液検査へ行きました。結果は数日後なのでさてさて・・・どうなるか。

血圧は以前より高かったので驚きはしませんでした。それでも製塩業の仕事に就いたことで塩への丙交換がなくなったのも確か。３年間野菜サラダに毎食塩を一つまみかけて食べていました。されが原因かはわかりませんが原因の中の一つである可能性もあるので塩をかけて食べるのをやめてみました。

そこで血圧対策に以下のことをやり始めました。

①塩の代わりにレモン汁

変わりに選んだのが「レモン汁」レモン１００%なのでよさそうなので試しています。

②サプリ

さらにアルソアが出している「シナヤカ」というサプリを飲んだいます。これは血管をしなやかにする効果があるそうです。

③運動

ジャンプ運動が血圧を下げると自分の発信ネタでもあったのを実践。これは簡単です、隙間時間に飛び跳ねているだけです。私は本より長めに軽く３０秒程度してます。

ちなみに検診で計測した血圧は165／82でした。翌日より血圧計で朝、晩を計測し始めました。60歳時の血圧は上は129でしたのでこの5年間で上昇したのは明らかです。あと病院で血圧を計測すると必ず高めの結果が出ます。これは白衣高血圧というものかもしれません。

血圧でいうとサラダに塩をかけるくらいで、その他に高血圧になる要因が思いつかないんです。

運動は週に3回のジムで1時間ランニングマシンで走る、毎朝30～40分間ジョギング、筋トレはしているので運動はそこそこしています。ラーメンなど汁ものは飲みません。生活パターンは規則正しく決まった時間に食事をして睡眠を取っています（6時間睡眠）

要因の一つに遺伝があるかもしれません両親が高血圧、姉も高血圧です。遺伝子によるものだとすると生活パターンで変えられるかはわかりません。でも薬に頼りたくないという意思はあるんです。

検診からひと月が経過しました。次回はこの①～③をやった結果がどうなったかを投稿してみたいと思います。